常言“早养胃、午养心，晚养百脉”。因此养护好身体，就必须在正确的时间段，去做正确的事情，唯有坚持才能事半功倍，收获健康的体魄。

一天之计在于晨，早上作为养生的重要时间节点。早养胃则成为一天之中，最重要的第一件大事。

可在现实生活中，早上7点-9点是人们最忙碌的时间段，学生族、上班族都赶着上学、忙着工作，因此早养胃就常常被大众所忽视。

为什么现代人胃病频发，就是很多人因为上学、上班赶时间，时常连早餐都不吃。尤其年轻人整天外卖、三餐不准时，时常饥一餐、饱一顿，时间一久，日积月累，就让胃闹起了脾气。

根据世界卫生组织统计，胃病的发病率高达80%，可见身边朋友患有胃病，是一件多么司空见惯的事情。

得过胃病的人，常说一句话：胃是三分治，七分养。这不是一句顺口溜，而是具有科学依据的。那么要如何科学有效实现早养胃呢？

家传胃科作为中国专注脾胃健康百年老字号品牌，依据万千脾胃调理成功案例，总结亲测有效方法。

第一、定点享用早餐

7点-9点是胃经当令，无论多忙一定要把握好这个时机，把早餐吃好，让食物濡养带给身体更好的能量补充。

中医认为胃喜温恶寒，早上一定要吃温热的食物，并且要将食物腐熟。切记少吃水果、牛奶、生蔬等食物，可以多吃五谷杂粮等粥食面点。

第二、不喝冰水，多喝热水

中医认为长期进食生冷会导致胃粘膜受损，降低胃的防御能力，反而会引起一些的胃部问题。所以要适量多喝热水，稀释胃酸、胆汁，促进胃粘膜的血液循环，从而提升胃的防御力。

第三、饮食清淡而丰富

春季修补正当时，大鱼大肉反而没有清淡营养的家常菜受欢迎。一天三餐要注重有荤有素、营养搭配，简单均衡又健康养胃。

如何食疗养脾胃呢？

1、 多吃粗粮，例如红薯、南瓜、玉米、小米等；

2、 多吃蒸苹果

3、 多吃山药

4、 多吃莲子

5、 多吃花椒和生姜

第四、茶是最佳饮品

大众熟知红茶是一种发酵茶，品性温和，含有多种维生素，具有养胃效果。尤其对于胃部时常感到不适的人们，不妨喝一些大麦茶，一方面可以解除油腻，一方面能够健脾胃、助消化。切记，要喝淡茶，不可喝浓茶，否则会引起消化不良等问题。

第五、科学作息，保证充足睡眠

早睡有利于早起，早起则可保证正常进食早餐，充足睡眠可以提升免疫力，

第六、拥有好心情

美丽的心情促进肠胃系统功能，对胃部调理有积极促进作用。

第七、选择家传胃科，做你养胃健脾的好军事

家传胃科专注胃健康，传承百年中医传统调理验方，通过药食同源，提升人体的自愈康复机能，从而达到意想不到的调理效果。

如果你已是胃病患者，首要选择家传胃科，始于1853年，五代家传，专注脾胃健康，坚持传承同源的非遗家传胃病诊疗技艺验方，无任何副作用，对症调理，才能让脾胃越来越好，身体越来越健康。